Dans la symphonie complexe de notre santé, notre corps joue une mélodie unique, révélant parfois des notes discordantes. Avant même qu’une maladie auto-immune ne soit diagnostiquée, notre corps nous envoie des signaux, des murmures avant-coureurs. Ces indices subtils, souvent ignorés ou banalisés, sont en réalité des clés de compréhension, des alertes à une santé perturbée.

Mon histoire personnelle

Permettez-moi de vous partager un chapitre de mon parcours de santé. Il y a quelques années, avant que la spondylarthrite ankylosante ne soit diagnostiquée, j’étais dans un état de santé précaire. Chaque jour était une lutte, une succession de maux qui semblaient isolés, mais qui ont tracé le chemin pour la maladie à venir.

J’attrapais chaque virus, chaque repas finissait en douleurs digestives, et les maux de tête faisaient parti de mon quotidien. Ces signaux semblaient anodins, mais ils étaient, en réalité, des cris d’alarme de mon corps. Une mélodie discordante, prévenant de la tempête silencieuse qui se préparait.

Derrière ces symptômes se cachait un tableau d’inflammation chronique, le terreau propice aux maladies auto-immunes. Plutôt que d’écouter attentivement ces signaux que mon corps m’envoyait, j’ai adopté la stratégie de l’autruche. J’ai rationalisé ces symptômes comme des problèmes mineurs et temporaires, attribués à la fatigue ou au stress quotidien. J’ai continué à avancer, mettant de côté ces alertes sous l’espoir qu’elles disparaîtraient d’elles-mêmes. Cependant, ces signaux se sont intensifiés et sont devenus plus persistants, jusqu’à ce qu’ils deviennent impossibles à ignorer. Ce n’était plus seulement une succession de maux, mais une cacophonie de symptômes persistants et dérangeants.

La vérité est que je n’ai réellement pris conscience de la signification de ces signaux que lorsque la maladie s’est déclarée, établissant un lien clair entre ces symptômes antérieurs et le diagnostic de la maladie. Ce n’est qu’à ce moment-là que j’ai pu rétrospectivement faire le lien entre ces avertissements du corps et le développement de la maladie. L’inflammation chronique a été le sous-texte silencieux de cette période, jusqu’à ce que la maladie se révèle dans toute sa dimension, rendant évident le lien entre ces signaux précurseurs et la spondylarthrite ankylosante.

Les signaux de l’inflammation chronique

La fatigue persistante, le brouillard cérébral, les infections fréquentes, les troubles digestifs, les douleurs articulaires, les allergies, les problèmes cutanés, l’anxiété, et la dépression sont autant d’indices d’une santé perturbée.

• Fatigue persistante : Si vous êtes toujours fatiguée et sans énergie malgré une bonne nuit de sommeil, cela peut être un signe d’inflammation chronique. Une inflammation de bas grade peut entraîner un déséquilibre entre la disponibilité et la dépense d’énergie. En effet, elle augmente le besoin en énergie cellulaire pour assurer une régénération rapide des cellules immunitaires et vous prive encore plus de carburant nécessaire pour vous sentir plein d’énergie. La fatigue est un symptôme courant de nombreuses maladies inflammatoires.

• Brouillard cérébral : Si vous souffrez d’une inflammation dans le corps, cela pourrait rendre votre barrière hémato-encéphalique plus perméable, ce qui entraînerait une inflammation du cerveau. Cette réaction inflammatoire peut créer un état de confusion mentale. Une étude publiée fin 2019 a montré que l’inflammation semble avoir un effet négatif sur la capacité du cerveau à atteindre et à maintenir un état d’alerte. Les participants à l’étude ont reçu une injection d’un vaccin connu pour provoquer une inflammation temporaire, puis ont passé un test cognitif. L’étude a conclu que l’inflammation demandait aux individus un plus grand effort cognitif lors de la préparation d’une tâche pour maintenir une performance comportementale adéquate.Ainsi, si vous rencontrez régulièrement des difficultés à rester alerte, à vous concentrer et à raisonner, cela pourrait être un signe d’inflammation chronique

• Infections récurrentes : Si vous tombez régulièrement malade, cela pourrait être un autre signe que vous êtes chroniquement enflammé. Une inflammation excessive dans l’organisme peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire et vous rendre plus vulnérable aux maladies fréquentes. Lorsque vous êtes constamment enflammé, votre système immunitaire fonctionne sans interruption pendant des mois, voire des années. Cela a pour conséquence de perturber ses fonctions et donc d’augmenter la sensibilité aux infections virales

• Troubles digestifs : Gaz, ballonnements, constipation et diarrhée peuvent être les signes d’une inflammation chronique. En effet, un déséquilibre des bactéries intestinales peut provoquer une réaction inflammatoire au niveau des intestins et entraîner ces symptômes. C’est notamment le cas des maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI).

• Douleurs articulaires : Si vos articulations et vos muscles sont douloureux jour après jour, sans amélioration, vous pourriez souffrir de phénomènes inflammatoires et dégénératifs au niveau des articulations et des tissus mous du système locomoteur. L’inflammation qui en résulte attaque les tissus articulaires et peut entraîner une augmentation de la douleur ainsi qu’une perte musculaire.

• Allergies : Les allergies représentent une réaction excessive du système immunitaire qui induit une inflammation importante. Si vous souffrez de diverses allergies, avec des symptômes tels que des yeux rouges et qui démangent, un nez qui coule, un visage gonflé, de l’eczéma, des rougeurs fréquentes inexpliquées, il est probable qu’une inflammation chronique soit présente.

• Problèmes cutanés : Des problèmes cutanés tels que l’acné, la sécheresse, la rosacée, ou la couperose sont des signes externes indiquant que votre organisme est en état inflammatoire.

• La dépression et l’anxiété : Un lien existe entre les troubles neurologiques et une activation immunitaire accrue. En effet, de nombreuses personnes atteintes de maladies inflammatoires chroniques souffrent également de dépression et d’anxiété.Tous ces signes sont des alertes que le corps envoie. Il est essentiel de les écouter et d’agir en conséquence. Heureusement, il existe des mesures pour inverser l’inflammation chronique et réduire le risque de maladies qui y sont associées

Techniques pour une écoute active des signaux du corps

Être à l’écoute des signaux de son corps est crucial pour reconnaître les indices d’une inflammation chronique et agir en conséquence pour préserver sa santé. Voici quelques techniques pour développer cette écoute attentive :

1. Pratiquer la pleine conscience : Prendre du temps chaque jour pour des exercices de méditation, de respiration profonde ou de yoga favorise la connexion avec son corps, améliorant la perception des signaux subtils.
2. Tenir un journal de santé : Noter ses habitudes, ses états émotionnels et ses symptômes physiques régulièrement permet de détecter des schémas ou des déclencheurs des signaux d’inflammation chronique.
3. Être suivie par un·e naturopathe : Des séances avec un·e naturopathe peuvent vous aider à identifier les signaux précoces d’inflammation et à mettre en place des mesures préventives.

Conclusion 

L’écoute active des signaux précurseurs est une étape essentielle vers une meilleure compréhension de son corps. En étant attentif à ces signaux et en prenant des mesures préventives, il est possible de réduire les risques liés à l’inflammation chronique et de favoriser une santé durable. Se souvenir que notre corps est un guide précieux ; il suffit simplement de lui prêter attention. La conscience des signaux précurseurs ouvre la voie vers un chemin de prévention et de bien-être. Écoutons, agissons, et participons à la symphonie de notre propre réconciliation avec la santé. Si le diagnostic a été posé, je vous invite à lire mon article « Comment accepter la maladie diagnostiquée ? »

Rappelez-vous ceci : vous pouvez vraiment améliorer votre bien-être et aller mieux. Il est possible de reprendre votre pouvoir personnel sur votre maladie auto-immune afin que vous puissiez faire l’expérience d’une vie épanouissante et retrouver de la joie ! Je suis là pour vous aider et vous guider. N’hésitez pas à consulter ma page « Travailler avec moi ».

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