Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’avoir une conversation virtuelle avec Elisa de Moga Yoga sur le thème « Maladies inflammatoires chroniques et Yoga ».

Nous avons abordé énormément de sujets notamment : 

  • l’origine de l’inflammation selon l’Ayurveda, 
  • les bienfaits du yoga sur les maladies inflammatoires chroniques,
  • le type de yoga conseillé pour ce type de pathologie,
  • comment et quand le pratiquer dans la journée,
  • les postures conseillées pour calmer les douleurs inflammatoires (cf images à la suite de la vidéo) : Postures “Ardha Matsyendrasana”, “Jathara parivartanasana” et “Parivritta trokonasana” (avec bloc sous la main si besoin pour atteindre le sol).
  • les postures recommandées pour le verrouillage corporel (cf images à la suite de la vidéo) : Enchaînement Pawamuktasana et posture chat/vache.

Bon visionnage !

 

Postures conseillées pour les douleurs inflammatoires : 

“Ardha Matsyendrasana”

Posture Ardha Matsyendrasana

Posture “Jathara parivartanasana”

Posture Jathara parivartanasana

Posture “Parivritta trokonasana” (avec bloc sous la main si besoin pour atteindre le sol)

Postures conseillés pour le verrouillage corporel : 

Enchaînement “Pawamuktasana” : Lien vidéo

Posture du chat/vache : Lien vidéo 

 

P.S. : Vous pouvez retrouvez Elisa via son site web ainsi que sur sa chaîne Youtube. Elle est professeur de Yoga et organise des cours collectifs/individuels sur Toulouse et Albi.

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