Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’avoir une conversation virtuelle avec Elisa de Moga Yoga sur le thème « Maladies inflammatoires chroniques et Yoga ».
Nous avons abordé énormément de sujets notamment :
- l’origine de l’inflammation selon l’Ayurveda,
- les bienfaits du yoga sur les maladies inflammatoires chroniques,
- le type de yoga conseillé pour ce type de pathologie,
- comment et quand le pratiquer dans la journée,
- les postures conseillées pour calmer les douleurs inflammatoires (cf images à la suite de la vidéo) : Postures « Ardha Matsyendrasana », « Jathara parivartanasana » et « Parivritta trokonasana » (avec bloc sous la main si besoin pour atteindre le sol).
- les postures recommandées pour le verrouillage corporel (cf images à la suite de la vidéo) : Enchaînement Pawamuktasana et posture chat/vache.
Bon visionnage !
Postures conseillées pour les douleurs inflammatoires :
« Ardha Matsyendrasana »
Posture « Jathara parivartanasana »
Posture « Parivritta trokonasana » (avec bloc sous la main si besoin pour atteindre le sol)
Postures conseillés pour le verrouillage corporel :
Enchaînement « Pawamuktasana » : Lien vidéo
Posture du chat/vache : Lien vidéo
P.S. : Vous pouvez retrouvez Elisa via son site web ainsi que sur sa chaîne Youtube. Elle est professeur de Yoga et organise des cours collectifs/individuels sur Toulouse et Albi.
