Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’avoir une conversation virtuelle avec Elisa de Moga Yoga sur le thème « Maladies inflammatoires chroniques et Yoga ».

Nous avons abordé énormément de sujets notamment : 

  • l’origine de l’inflammation selon l’Ayurveda, 
  • les bienfaits du yoga sur les maladies inflammatoires chroniques,
  • le type de yoga conseillé pour ce type de pathologie,
  • comment et quand le pratiquer dans la journée,
  • les postures conseillées pour calmer les douleurs inflammatoires (cf images à la suite de la vidéo) : Postures « Ardha Matsyendrasana », « Jathara parivartanasana » et « Parivritta trokonasana » (avec bloc sous la main si besoin pour atteindre le sol).
  • les postures recommandées pour le verrouillage corporel (cf images à la suite de la vidéo) : Enchaînement Pawamuktasana et posture chat/vache.

Bon visionnage !

 

Postures conseillées pour les douleurs inflammatoires : 

« Ardha Matsyendrasana »

Posture Ardha Matsyendrasana

Posture « Jathara parivartanasana »

Posture Jathara parivartanasana

Posture « Parivritta trokonasana » (avec bloc sous la main si besoin pour atteindre le sol)

Postures conseillés pour le verrouillage corporel : 

Enchaînement « Pawamuktasana » : Lien vidéo

Posture du chat/vache : Lien vidéo 

 

P.S. : Vous pouvez retrouvez Elisa via son site web ainsi que sur sa chaîne Youtube. Elle est professeur de Yoga et organise des cours collectifs/individuels sur Toulouse et Albi.

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